これを読めばあなたもバキバキの腹筋が手に入る
皆さん夏といえば何を思い浮かべますか？花火？バーベキュー？それも良いですが夏はやっぱり
海！！！！！！！！！！！！！
とゆーことで今回は海で泳ぎに行く時にかかせない腹筋の作り方を紹介したいと思います！
腹筋の作り方といっても上体起こししてればいーんでしょ？と思ってるかもしれませんがそれは大きな間違い。実は腹筋を作るのに腹筋を鍛えることはいらないのです。
え？？？
と思ったそこのあなた、確かに少なからず鍛えることは必要ですが腹筋という部位に関しては腹筋を見えるようにするには脂肪を落とすことが1番重要です。脂肪がある状態で鍛えたところで腹筋は見えません、そして鍛えたところでお腹が痩せるわけでもないのです。腹筋はみんな元々付いてるのです。
そしていよいよ腹筋を割る方法ですが、それは、食事制限と運動これに限りますね。ダイエットと変わらないです。よく通販番組やYouTubeなどの動画でこれを数分するだけでお腹がスリムに！！とかありますが全くの嘘です。信じてはいけません。まずお腹だけを痩せるというのはまずあり得ないので信じないようにしましょう。まあただの再生稼ぎでしょうね。
そしてその食事制限と運動といってもどうやるの？と思いますよね。まず食事制限に関しては皆さんは炭水化物とか抜いてればいいんでしょ？と思うかもしれませんがこれも間違い。いきなりぱったり抜いてしまうとかえって危険です。なのでいつもより炭水化物の量を減らすイメージでやってください。そして炭水化物よりも減らさないといけないものは脂質です。脂質をいつもより何倍も減らせばすぐ腹筋が見えてくると思います。
あとは運動ですが、軽いランニング30分程度を週3回、筋トレです。筋トレは特に足トレをしましょう。スクワットはお尻の太ももとふくらはぎを同時に鍛えれるので痩せやすくなります。
以上が腹筋をバキバキにする方法です。ちょっと思ったのと違ったと思う方もあるかもしれませんが、これが現実です。たった何分でバキバキになれる！？とかそんな魔法じみたことはあり得ません。笑まあ今思えばそれを信じる人もﾊﾞｷｭｰﾝですけどね。
これを読んでやろうと思った方はバキバキになってこの夏モテモテ確定です！ぜひ試してください！では！
ﾊﾟﾜｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ💪